Dla rodziców dzieci z ADHD
Coaching dla rodziców dzieci z ADHD
Codzienność z dzieckiem z ADHD potrafi być pełna wyzwań. Podczas sesji zajmujemy się trudnościami, które pojawiają się w codziennym życiu Waszej rodziny i są związane z ADHD dziecka. Może to być organizacja dnia, obowiązki domowe, nauka i odrabianie lekcji czy sposób, w jaki rozmawiacie ze sobą.
Przyglądamy się potrzebom dziecka i Twoim potrzebom jako rodzica. W sesjach może uczestniczyć jeden rodzic lub opiekun albo oboje rodzice. Dziecko nie bierze w nich udziału.
Piotr Chojna, coach ADHD · poznaj moje doświadczenie
Dla kogo
Pracuję z rodzicami dzieci od 7. roku życia. Możesz przyjść do mnie na przykład z takimi tematami:
- trudności z organizacją poranków i przygotowaniem dziecka do wyjścia z domu,
- trudności związane z nauką i odrabianiem lekcji,
- codzienne obowiązki domowe dziecka,
- planowanie i organizacja dnia całej rodziny,
- komunikacja z dzieckiem i wzajemne zrozumienie,
- reagowanie na trudne zachowania dziecka,
- radzenie sobie z przeciążeniem i codziennymi trudnościami w wychowywaniu dziecka z ADHD.
Co może Ci dać coaching
Zależy mi na tym, żeby trudności związane z ADHD dziecka jak najmniej przeszkadzały Wam w codziennym życiu. Podczas coachingu możemy pracować nad zmianami w różnych obszarach życia Waszej rodziny. Bierzemy przy tym pod uwagę potrzeby dziecka i Wasze potrzeby jako rodziców.
Rezultatem takiej pracy bywa na przykład:
- sprawniejsza organizacja poranków i przygotowanie dziecka do wyjścia z domu,
- łatwiejsze rozpoczynanie i odrabianie lekcji,
- mniej konfliktów i kłótni w codziennych sytuacjach,
- ustalenie jasnych zasad, których przestrzegają zarówno dzieci, jak i rodzice,
- lepsze rozumienie zachowań dziecka związanych z ADHD i tego, jak na nie reagować.
Metoda 3Z: Zrozum, Zaakceptuj, Zarządzaj
Metoda 3Z to mój autorski sposób pracy. W pracy z osobami z ADHD często widzę, jak szybko chcą przejść do szukania rozwiązania. U rodziców jest podobnie: kiedy poranne wyjścia z domu są wyzwaniem, a odrabianie lekcji nie idzie tak, jak byście chcieli, trudno nie szukać sposobu, żeby coś zmienić.
Według mnie wcześniej warto zrozumieć, co się dzieje i dlaczego pojawia się akurat w określonych sytuacjach. Wtedy łatwiej znaleźć sposób dopasowany do Waszego domu. Dlatego 3Z porządkuje pracę w trzech krokach: najpierw zrozumienie, potem zaakceptowanie tego, jak faktycznie funkcjonuje dziecko i jak funkcjonujesz Ty, a dopiero później szukanie sposobów.
-
Zrozum
Przyglądamy się temu, jak ADHD wpływa na codzienne funkcjonowanie Twojego dziecka i całej rodziny. Sprawdzamy, w jakich sytuacjach pojawiają się trudności, co może je nasilać i dlaczego czasem dziecko radzi sobie lepiej, a czasem potrzebuje więcej pomocy.
-
Zaakceptuj
Uczysz się uwzględniać możliwości dziecka związane z ADHD, zamiast oczekiwać, że w każdej sytuacji poradzi sobie tak samo. Pamiętasz też o własnych potrzebach i możliwościach jako rodzica.
-
Zarządzaj
Wspólnie szukamy sposobów, które mogą ułatwić Wam codzienne życie. Zastanawiamy się, co można zmienić w organizacji dnia, w domowych zasadach czy w sposobie reagowania na trudne sytuacje. Sprawdzacie je w praktyce, a na kolejnych sesjach rozmawiamy o efektach.
Jak wygląda współpraca
Spotykamy się online, przez Google Meet. Przygotuj kamerę, mikrofon i spokojne miejsce do rozmowy.
Zaczynamy od bezpłatnej, 20-minutowej sesji zapoznawczej. Opowiadasz mi, co jest teraz najtrudniejsze w Waszej codzienności i czego oczekujesz od naszej współpracy.
Ja opowiem Ci, jak wygląda proces coachingowy, i odpowiem na Twoje pytania. Wspólnie ocenimy, czy coaching to forma pracy, która Wam pomoże.
Pierwsza pełna sesja trwa 50 minut. Sprawdzamy na niej, jak ADHD dziecka wpływa na codzienność Waszej rodziny i ustalamy cele i kierunki współpracy.
Kolejne sesje odbywają się co tydzień lub co dwa tygodnie i trwają po 50 minut. Każdą poświęcamy jednemu z tematów, nad którymi chcesz pracować, a jeśli starczy czasu, także kolejnemu. Na sesji może być jeden rodzic albo oboje, w tej samej cenie.
Jeśli na przykład odrabianie lekcji z dzieckiem jest dla Was trudne, najpierw zastanawiamy się, co chcecie zmienić. Następnie przyglądamy się temu, jak wygląda odrabianie lekcji w Waszym domu, kiedy pojawiają się największe trudności, co może mieć na nie wpływ i jak próbowaliście sobie z nimi radzić do tej pory.
Na tej podstawie wspólnie szukamy sposobów, które mogą Wam pomóc. Wybierasz, co chcecie wypróbować w domu, a na kolejnej sesji omawiamy, co się sprawdziło, co nie zadziałało i co warto zmienić.
Nie musimy sztywno trzymać się wcześniej ustalonego planu. Jeśli pojawi się temat, który w danym momencie jest dla Ciebie ważniejszy, możemy poświęcić mu kolejną sesję.
Jak może wyglądać praca nad konkretnym tematem?
Załóżmy, że przychodzisz na coaching, ponieważ poranki w Waszym domu są trudne. Dziecko długo się ubiera, musisz kilka razy przypominać mu, co ma zrobić, aż w końcu tracisz cierpliwość i podnosisz głos. Wychodzicie z domu spóźnieni, a Ty przez resztę dnia masz wyrzuty sumienia.
-
Zrozum
Przyglądamy się temu, jak wyglądają Wasze poranki. Sprawdzamy, w którym momencie pojawiają się trudności, co może być ich przyczyną i jak do tej pory próbowaliście sobie z nimi radzić. Może się okazać, że dziecko ma trudność z przechodzeniem od jednej czynności do drugiej albo z zapamiętaniem, co po kolei powinno zrobić.
-
Zaakceptuj
Zaczynasz zauważać, że niektóre zachowania dziecka wynikają z ADHD i nawet wielokrotne przypominanie czy ponaglanie może niewiele zmienić. Uczysz się uwzględniać możliwości i ograniczenia dziecka, a także własne potrzeby i możliwości jako rodzica.
-
Zarządzaj
Szukamy sposobów, które mogą ułatwić Wam poranki. Może to być przygotowanie ubrań i plecaka poprzedniego wieczoru, rozpisanie kolejnych czynności w formie obrazkowej listy albo wydawanie dziecku jednego polecenia naraz. Wybierasz, co chcecie wypróbować, a na kolejnej sesji omawiamy, co się sprawdziło i co warto zmienić.
Cennik
| Usługa | Czas | Cena |
|---|---|---|
| Sesja coachingu ADHD (jeden rodzic albo oboje) | 50 min | 200 zł |
| Pakiet 3 sesji | – | 570 zł |
| Pakiet 6 sesji | – | 1 080 zł |
| Pakiet 10 sesji | – | 1 700 zł |
| Sesja zapoznawcza | 20 min | 0 zł |
Ceny są takie same jak w coachingu dla dorosłych. Czy na sesji będzie jeden rodzic, czy oboje, ustalamy na pierwszej sesji. Cena się nie zmienia.
Zacznijmy od 20-minutowej bezpłatnej rozmowy
Sesja zapoznawcza jest bezpłatna, trwa 20 minut, odbywa się online i do niczego nie zobowiązuje. Opowiesz, z jakimi problemami się mierzycie, a ja opowiem, jak wygląda coaching i czy to dobry kierunek dla Was.
Częste pytania
Czy pracujesz z dziećmi?
Nie. Coaching prowadzę dla rodziców i opiekunów dzieci z ADHD od 7. roku życia. Podczas sesji pracujemy nad tym, jak możesz lepiej rozumieć potrzeby i zachowania swojego dziecka oraz jak radzić sobie z trudnościami, które pojawiają się w Waszym codziennym życiu. Dziecko nie uczestniczy w spotkaniach.
Czy możemy przyjść oboje?
Tak. W sesjach może uczestniczyć jeden rodzic lub oboje rodzice. Cena pozostaje taka sama niezależnie od tego, czy uczestniczy w nich jedno z Was, czy oboje. Wspólny udział może być szczególnie pomocny, jeśli chcecie ustalić podobne podejście do wychowania dziecka i wspólnie pracować nad zmianami w Waszym domu.
Od czego zaczniemy?
Zaczniemy od tego, co obecnie sprawia Wam największą trudność. Mogą to być na przykład poranki, odrabianie lekcji czy codzienne obowiązki dziecka.
Przyjrzymy się temu, jak wyglądają te sytuacje w Waszym domu, co może być przyczyną trudności i co chcielibyście zmienić. Następnie poszukamy sposobów, które możecie wypróbować, a na kolejnej sesji omówimy, jak się sprawdziły.
Czy coaching wystarczy przy każdej trudności związanej z ADHD dziecka?
Nie zawsze. Coaching może pomóc Ci lepiej zrozumieć zachowania dziecka związane z ADHD i znaleźć sposoby radzenia sobie z codziennymi trudnościami. Są jednak sytuacje, w których dziecko lub rodzic potrzebują również pomocy psychologa, psychoterapeuty albo lekarza psychiatry.
Dotyczy to szczególnie poważnych trudności emocjonalnych, kryzysów psychicznych czy problemów wymagających diagnozy lub leczenia. Coaching może być wtedy dodatkowym wsparciem, ale nie zastępuje pomocy tych specjalistów.