Coaching ADHD · dorośli i rodzice
Pomagam
oswoić ADHD
Jeżeli masz ADHD albo wychowujesz dziecko z ADHD, pomogę Ci znaleźć sposoby, które ułatwią codzienne funkcjonowanie i sprawią, że życie z ADHD będzie łatwiejsze.
Sesja zapoznawcza trwa 20 minut i jest bezpłatna.
Codzienność z ADHD
ADHD potrafi mocno komplikować codzienność
ADHD wpływa na wiele obszarów życia. Na pracę, naukę, relacje z innymi ludźmi, odpoczynek, organizację dnia czy radzenie sobie z emocjami. Czasem sprawia, że nawet zwykłe rzeczy zaczynają kosztować dużo więcej energii, niż byśmy chcieli.
Jeśli chcesz, aby wpływ ADHD na Twoje życie był mniejszy, to zapraszam Cię na bezpłatną sesję zapoznawczą coachingu ADHD, podczas której sprawdzimy, jak będę mógł Ci pomóc.
Dwie ścieżki współpracy
Z czym mogę Ci pomóc?
01
Mam ADHD
Jeśli masz ADHD, być może mierzysz się z takimi trudnościami jak np. zapominanie o ważnych sprawach, planowanie swojego czasu, problemy z koncentracją, odkładanie obowiązków na później, prokrastynacja czy trudności z regulowaniem emocji.
Pewnie próbowałeś już różnych sposobów, żeby sobie z tym poradzić. Korzystałeś z planerów, kalendarzy, aplikacji do organizacji, różnych metod planowania czy sposobów radzenia sobie z emocjami. Być może część z nich działała przez kilka dni albo tygodni, a później wszystko wracało do starego schematu.
Zapraszam Cię do sprawdzenia, jakie możliwości może zaoferować Ci coaching ADHD. Być może podczas naszej współpracy uda Ci się znaleźć sposoby, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z tym, co dziś najbardziej utrudnia Ci codzienne życie.
02
Moje dziecko ma ADHD
Jeśli Twoje dziecko ma ADHD, być może dobrze znasz poranki pełne pośpiechu, przypominanie po kilka razy o tych samych rzeczach, problemy z odrabianiem lekcji, wybuchy złości, konflikty rodzinne albo nadmierne korzystanie z telefonu czy komputera.
Być może czasem nie wiesz, jak zareagować. Kiedy odpuścić, kiedy postawić granicę, jak czegoś wymagać i jednocześnie brać pod uwagę trudności dziecka związane z ADHD.
Coaching rodziców może być miejscem, w którym zajmiemy się właśnie takimi sytuacjami. Możemy omówić to, co dzieje się u Was w domu, i zastanowić się, co możesz zrobić inaczej, żeby Waszej rodzinie żyło się lepiej.
Poznajmy się
Cześć, jestem Piotrek 🙂
Od 11 lat działam na rzecz osób neuroatypowych, głównie osób z zespołem Tourette’a i ADHD. W 2015 roku dołączyłem do Polskiego Stowarzyszenia Syndrom Tourette’a. Wspieranie osób z tikami od początku wiązało się także z pomaganiem osobom z ADHD, bo ma je około 60% osób z zespołem Tourette’a.
W ramach działalności w Stowarzyszeniu prowadzę konsultacje indywidualne, szkolenia, warsztaty i grupy samopomocowe. Wspieram osoby z tikami i ADHD, a także ich rodziców, partnerów i innych bliskich.
Pomagając osobom z ADHD, zacząłem zauważać, że wiele trudności, z którymi się mierzą, znam też z własnego życia. Coraz częściej zastanawiałem się, czy sam również mogę mieć ADHD. W 2023 roku moje przypuszczenia się potwierdziły, kiedy otrzymałem diagnozę.
Ukończyłem szkolenia z coachingu ADHD i pracy z rodzicami dzieci z ADHD. Swoje umiejętności coachingowe rozwijam w programach CoachWise. Jestem też absolwentem Akademii Trenera Biznesu na Uniwersytecie Łódzkim, a obecnie studiuję psychologię na Uniwersytecie Vizja w Warszawie.
Zależy mi na tym, żeby moje wsparcie opierało się na wiedzy i umiejętnościach, które stale rozwijam, a także na wieloletnim doświadczeniu w pomaganiu osobom z ADHD i ich bliskim.
Krok po kroku
Jak wygląda współpraca?
01
Spotkanie zapoznawcze
Na początku spotykamy się na bezpłatnej rozmowie trwającej około 20 minut. Opowiesz mi, z czym obecnie masz największą trudność i czego oczekujesz od coachingu. Ja opowiem Ci, jak pracuję i odpowiem na Twoje pytania. Po spotkaniu zdecydujesz, czy chcesz rozpocząć współpracę.
02
Regularna współpraca
Każda sesja trwa 50 minut. Zazwyczaj spotykamy się raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie. Na pierwszej sesji omawiamy, jak ADHD wpływa na różne obszary Twojego życia, i ustalamy Twoje cele, czyli co chcesz zmienić.
Na kolejnych spotkaniach wybieramy jeden temat i omawiamy go szczegółowo. Zastanawiamy się, co możesz zrobić, żeby łatwiej radzić sobie z daną trudnością. Uczę Cię też technik, które możesz wypróbować na co dzień. Wspólnie wybieramy, od czego zaczniesz i jak zastosujesz je w swojej sytuacji.
03
Między spotkaniami
Coaching nie kończy się wraz z wyłączeniem kamery. Między sesjami sprawdzasz w swoim codziennym życiu rzeczy, o których rozmawialiśmy. Może to być np. przetestowanie innego sposobu planowania tygodnia, rozpoczęcia zadania czy poradzenia sobie z konkretną sytuacją. Na kolejnym spotkaniu omawiamy, jak Ci poszło.
Spotkania online · 50 minut
Cennik
Możesz wybrać pojedyncze spotkanie lub pakiet. Sesja zapoznawcza trwa 20 minut i jest bezpłatna.
Sesja zapoznawcza
0 zł
Pojedyncza sesja
200 zł
Pakiet 3 sesji
570 zł
Pakiet 6 sesji
1080 zł
Pakiet 10 sesji
1700 zł
Bezpłatna sesja zapoznawcza
Najpierw
poznajmy się.
Zanim zdecydujesz się na coaching, poznaj mnie i sprawdź, czy chcesz ze mną pracować. Podczas bezpłatnej rozmowy opowiesz mi, z czym potrzebujesz wsparcia. Ja wyjaśnię, jak wyglądają spotkania i odpowiem na Twoje pytania. Potem spokojnie zdecydujesz, czy chcesz rozpocząć współpracę.
NeuroStudio Piotr Chojna
NIP: 7732447974 · REGON: 545017725